Web antigua

Este año 2011 despedimos la antigua web. A partir de ahora usaremos y actualizaremos el blog.

Imagenes despedida del 2010

Entrenamiento de waterpolo 2010

Despidiendo el año 2010 os ponemos este vídeo de un entrenamiento de waterpolo realizado este año. Que tengamos un buen 2011!!!

Reglamento de Waterpolo básico para padres

Desde el club hemos hecho una hojita que resume el reglamento de waterpolo para que los padres puedan entender mejor el juego que practican sus hijos.

 

CAMPEONATO ESCOLAR ASKARTZA (para los nuevos)

La piscina de la Askartza se encuentra en Leioa, en la carretera que va por detrás de la UPV y que une Leioa y el parque de Unbe.
Para ir lo mejor es el coche, aunque lo peor es aparcar. El colegio de la Askartza tiene parking, de pago. Podéis dejar el coche en la carretera o en el instituto que está al lado.
La piscina está bien, tiene gradas y hace calor. También hay un bar.
La hora de llegada es las 16.30 horas, la entrenadora procurará estar 10 minutos antes. La primera hora como siempre será de calentamiento. A medida que los niños acaben se podrán cambiar y salir.
Particularmente os recomiendo que los niños terminen de comer antes de 13.30 horas si es posible.
Espero que os sirva de algo estas explicaciones.


Ver mapa más grande

Felices Fiestas a todos

Juanan Lorda

COMPETICION ESCOLAR

COMFIRMADO DESDE LA FEDERACION BIZKAINA DE NATACION.

LA COMPETICION ES FINALMENTE EL
22 DE ENERO DE 2011
A LAS 16:30 EN EL COLEGIO ASKARTZA

Horarios entrenamientos escolares

Os informamos que los escolares tendrán el último entrenamiento el día 22 al medio día.
La vuelta será el día 10 de enero del 2011.
Y recodad la exhibición del día 29 de diciembre y la competición de escolares del día 8 de enero.
En cuanto sepamos la piscina lo publicaremos en la entrada del calendario.

Zorionak eta urte berri on.

La Directiva

TROFEO SANTURTZI ESCOLAR

El Torneo Santurtzi Escolar 2010 se celebrará en día 28 de Diciembre.
Los nadadores convocados deberán estar en la piscina a las 9:00 horas.
Todos nadarán por la mañana 100 estilos y 50 libre.
Por cada edad, los 6 primeros clasificados en estas dos pruebas nadarán 50 braza, 50 mariposa y 50 espalda.

La suma de los tiempos conseguidos en las cuatro pruebas de 50 metros dará lugar a la clasificación final.

CALENDARIO WATER-POLO INFANTIL

EXHIBICIÓN NAVIDEÑA

CLUB NATACION MARISTAS
Iturribide nº 78. 48006 Bilbao

Bilbao, 15 de Diciembre de 2010

Estimados padres:

El próximo día 29 de diciembre vamos a celebrar una exhibición navideña de natación y
waterpolo. El fin es que podáis comprobar la evolución de vuestros hijos durante este periodo
de tiempo.

Las pruebas correrán a cargo de los nadadores escolares, de los más pequeños. Y después habrá
un partidillo de waterpolo para que vuestros hijos y vosotros veáis “otro deporte”.

Así mismo nos gustaría invitar a todos los padres y niños que aun no están en el club pero que si
están en los cursillos del colegio.

Las exhibición empezará a las 15.00 horas y acabará a las 17.00 horas. Todos los participantes
deberán de estar a las 14.45 en la puerta de la piscina.

Saludos cordiales,

La directiva

TIEMPOS SESTAO (ESCOLARES)

Ya han salido los tiempos de la segunda jornada escolar celebrada el pasado día 4 de diciembre en la piscina de la Benedicta.
Los tenéis publicados en la página de la FBN.
en la margen derecha de esta página tenéis un enlace.
Saludos Juanan Lorda

El descanso del deportista

Me permito publicar este artículo con la autorizaciónde su autor, don Joseba Barrón Arniches, médico deportivo, ciclista en activo y con varios campeonatos de Bizkaia y Euskadi a sus espaldas .

Creo que puede sernos de gran ayuda.

Estamos en una sociedad en la que cuanto más trabajadores seamos más rendimiento económico tendremos o eso creemos.

Trasladamos este concepto de máximas cargas de trabajo a todos los aspectos de la vida de nuestros hijos: tienen que estudiar más, más horas, con más intensidad... Lo llevamos al ámbito de los demás y les exigimos más, mayor rendimiento y más empeño en sus actividades para que así se consigan los objetivos....

Es un camino erróneo, y eso lo van demostrando todos los estudios de psicología humana, pero muchos no quieren darse cuenta y lo siguen aplicando a TODAS LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA.

Esta actitud en la actividad deportiva es sinónimo de fracaso seguro.

El descanso en el deporte es un 50% de los resultados del deportista. Un buen descanso puede llevarte al éxito. Su ausencia te llevará a la fatiga y al fracaso.

¿COMO PODEMOS REGULAR EL DESCANSO?

1- PULSACIONES MATINALES

2-PULSACIONES INTRAENTRENAMIENTO

3-PULSACIONES POSTENTRENAMIENTO

4-ALBUMINURIA- ALBUMINA EN ORINA

5-CPK, TESTOSTERONA LIBRE, CORTISOL EN SANGRE

6- TEST ESPECIFICOS DE CADA DEPORTE

7- TEST GENERALES DE RESISTENCIA

Los procesos de transformación en las células musculares comienzan por una carga de trabajo que llamamos "entrenamiento". Se producen unas alteraciones en las mitocondrias intracelulares para que sean capaces de ser más eficaces en los intercambios de oxígeno y que eso se traduzca en una mayor eficacia mecánica de la célula muscular. Se ponen en marcha enzimas proteínicos, se abren canales de calcio, bombas en las membranas celulares, se hace acopio de glucógeno, se aumenta la eficacia del empleo de la glucosa y del ATP y .... se agotan. Laas células llegan a su tope, se agotan y deben recuperarse. Volver a la situación de reposo y desintoxicaarse, eliminar todos los residuos producidos. Deben parar.

La segunda carga de trabajo debe llegar en el momento preciso. Según las edades este momento puede variar.

Un deportista joven de 6 a 10 años debe hacer MULTIDEPORTE, lo que significa que puede practicar hasta 7 deportes diferentes en la semana.

Según se cumplen más años se puede hacer una incursión en el deporte específico de su predilección- de 10 a 14 años se pueden hacer entrenos a días alternos del deporte elegido.

Desde los 14 a los 16 años se puede llegar a las 5 sesiones semanales del deporte específico.

Los entrenos de los Juveniles serán de 7 días a la semana en una única sesión al día.

A partir de los 21 años se podrían hacer 2 sesiones de trabajo al día pero siempre bajo un estricto control de las pautas arriba comentadas.

Nota de Juanan Lorda: Si hay alguien que quiera más información puede vistar la página web de SENKIROL:

http://senkirol.wordpress.com/2010/11/30/el-descanso-en-el-deportista-la-clave-del-rendimiento/

Reglamento de waterpolo

Reglamento Waterpolo 2009-2013

CALENDARIO DE COMPETICIONES ESCOLARES (PROVISIONAL)

• 1ª COMPETICIÓN: PISCINA MARISTAS FECHA 13/11/2010.
• 2ª COMPETICIÓN: PISCINA SESTAO (La Benedicta) FECHA 04/12/2010. Confirmado por la FVN/BIF.
  
• 3ª COMPETICIÓN: PISCINA SESTAO (lA bENEDICTA) 22/01/2011 HORA 9.00. Confirmado por la FVN/BIF.
  
• 4ª COMPETICIÓN: PISCINA SESTAO FECHA 05/02/2010  PISCINA LA BENEDICTA (sin conirmar).
• 5ª COMPETICIÓN: PISCINA GERNIKA O BARAKALDO FECHA 26/02/2011 Ó 05/03/2011 PISCINA ARTXANDA.
• 6ª COMPETICIÓN: PISCINA SESTAO FECHA 19/03/2011 Ó 26/03/2011 PISCINA ARTXANDA.
• 7ª COMPETICIÓN: PISCINA SESTAO FECHA 02/04/2011 Ó 16/04/2011 PISCINA ARTXANDA.
• 8ª COMPETICIÓN: PISCINA BARAKALDO FECHA 30/04/2011.
  

Según se aproximen las fechas y sepamos con seguridad la fecha y el lugar concreto lo modificaremos.

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Bilbao, 26 de Noviembre de 2010

Iñigo Richard Iker,...

Más fotos que estaban pendientes de subir a la web, ya disponibles...

Campeonato de España escolar de natación 2010

Video de Tvparalimpicos sobre el Campeonato de España escolar de natación 2010 en el que participó Iker Enbeita y que aparece en el vídeo.

Iker que nada por el Komporta consiguió 2 medallas de plata en 50 y 100 Espalda (y un 4º puesto en 50 libres).

Dia del club 2010

Aqui tenemos las esperadas fotos del dia del club, que como bien sabeis es el dia en que nos reunimos para reunirnos todos los del club y hacer una competicion entre todos.

Si quereis acceder a las fotos lo que teneis que hacer es doble click en la ventana y descargaros las que querais.

Club Natación Maristas 2.0

Llegan los nuevos tiempos y mantener actualizada una web html consume infinidad de recursos si se quiere mantener al día .Ahora se demanda más información, más interacción,...

Intentamos crear una web/blog en la que se puedan actualizar más los contenidos, comentar, subir más fácilmente las fotos, multimedias,...

Hay que adaptarse al cambio.

La otra web se mantendrá alojada en algún servidor:

www.clubmaristas.es