viernes, 28 de octubre de 2011

ENTRENOS PUENTE 31 DE OCTUBRE Y 1 DE NOVIEMBRE

  • Lunes 31-10-11
    • 400N + 2x200br(1C/1X) + 4x100tec (1 a c/est) + 8x50p c/1’15’’ F + 16x25 (4 a c/est) c/40’’
    • AnAl:              2x25 sprint /3’
    • A1:                  10x100 c/1’45’’
    • 500S                                                                                                                    
  • Martes 1-11-11
    • 500N + 400 tec + 300 br + 200p + 100 virajes F
    • Res Vel:         2x (8x25 c/35’’muy fuertes dsd abajo //200S)
    • A1:                
      • 10X75 c/30’’(imp: C; par: M-E-B
      • 10x50C c/1’                                                                                                               

jueves, 20 de octubre de 2011

TORNEO INFANTIL DE WATERPOLO 2011 EN DONOSTI

Hola a todos.

Aquí os dejo las fotos del torneo que nuestros peques han jugado este fin de semana en Donosti.
Quedaron muy bien.

Tenéis un montón de fotos.... También hay alguna de nuestros compañeros de la Náutica de Portugalete.
Que las disfrutéis.

Saludos

Juanan Lorda

Torneo wp infantil Donosti 2011

lunes, 17 de octubre de 2011

1er. TRIATLON MARISTAS

Hola a todos

Os comunico que el día 25 de octubre vamos a realizar el primer triatlón del Club.
Será en Plentzia-Gorliz.
Los participantes deberán de ser los nadadores y waterpolistas federados y aitas y amas de estos que se animen.
Serán unos 650 metros de natación, 5,5 Km. de bicicleta y unos 3 Km. de carrera a pie.
La natación será en el mar.
La carrera en bici será subida hasta el faro de Gorliz y bajada.
Y la carrera a pie por el paseo de Gorliz.
La idea es ir todos en el metro y cada uno con su bici. Una vez en Plentzia iremos hasta Gorliz en bici.
Se realiza la prueba y después a comer el bocata que cada uno lleve.
A la tarde se harán unos juegos.
Solo se suspenderá si hace muy malo.
Cuando sepamos los horarios para quedar y las distancias definitivas de cada prueba lo pondremos en el blog.
Ya hay ciertos piques.... por lo que será interesante acudir y ver la prueba.
El tesorero va a participar, o sea yo. Espero no ahogarme mucho.
Si algún aita o ama se anima a ayudar en la carrera será bienvenido.
Bueno allí nos vemos.
Saludos
Juanan Lorda

lunes, 3 de octubre de 2011

DEPORTE ADAPTADO

Hola
Aquí ose dejo una reseña de El Correo sobre premios del deporte adaptado y un vídeo en el que veréis a muchos deportistas entrenar y entre ellos a nuestro Iker Enbeitia.


Prensa Sept-Alma Solidaria




Saludos
Juanan Lorda